- Combien de temps faut-il pour que les capsules de fibres agissent ?
- Combien de gélules de fibres dois-je prendre par jour ?
- Les gélules de Metamucil fonctionnent-elles aussi bien que la poudre ?
- Metamucil se débarrasse-t-il de la graisse du ventre ?
- Les pilules de fibres sont-elles mauvaises pour vous ?
- Dois-je prendre un supplément de fibres avant ou après avoir mangé ?
Q. Combien de temps faut-il pour que les capsules de fibres agissent ?
L'ingrédient actif, la cosse de psyllium, est une fibre visqueuse soluble qui absorbe et retient l'humidité. Cela fait gonfler le psyllium, fournissant le volume nécessaire pour aider à former des selles facilement éliminées. Metamucil ne provoque pas d'évacuation immédiate mais produit généralement un effet en 12 à 72 heures.
Q. Combien de gélules de fibres dois-je prendre par jour ?
instructions
| adultes et enfants de 12 ans et plus | 5 gélules, 1 à 3 fois par jour |
|---|---|
| enfants de 6 à 11 ans | envisager l'utilisation d'un produit sous forme de poudre |
| enfants de moins de 6 ans | demander à un médecin |
Q. Les gélules de Metamucil fonctionnent-elles aussi bien que la poudre ?
R : Cinq gélules de Metamucil équivalent approximativement à une portion de poudre de Metamucil. Selon les avantages que l'on souhaite obtenir du produit, on peut utiliser un nombre différent de capsules. Pour ajouter des fibres alimentaires à l'alimentation, on peut prendre aussi peu que 2 capsules par portion.
Q. Metamucil se débarrasse-t-il de la graisse du ventre ?
Différents types sont disponibles, y compris la cosse de psyllium, le glucomannane et l'inuline, et certaines preuves montrent qu'ils peuvent vous aider à perdre de la graisse abdominale. Par exemple, une étude de six semaines chez des adolescents a montré que la prise d'un supplément de cosse de psyllium réduisait la graisse du ventre (28).
Q. Les pilules de fibres sont-elles mauvaises pour vous ?
Il n'y a aucune preuve que l'utilisation quotidienne de suppléments de fibres – comme le psyllium (Metamucil, Konsyl, autres) ou la méthylcellulose (Citrucel) – soit nocive. Les fibres présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment la normalisation de la fonction intestinale et la prévention de la constipation.
Q. Dois-je prendre un supplément de fibres avant ou après avoir mangé ?
Espacez votre consommation de suppléments de fibres tout au long de la journée pour maintenir l'équilibre de votre système digestif. Prenez chaque dose de supplément avec un grand verre d'eau et restez hydraté tout au long de la journée. Si la gestion du poids est importante pour vous, prenez vos fibres au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner pour vous sentir rassasié et plus satisfait.